a teraz

Mam pytanie bo nie doczytałem w regulaminie : 1. Czy trzeba mieć ukończoną pięćdziesiątkę ? a generalnie BRAWO TY i trzy osobowy konkurs ... znów zepsułeś zabawę (ale to sobie sprytnie wymyśliłeś) BUUUUUUUU}:-( zero ducha walki Stary A TERAZ PISZE W IMIENIU SWOIM I RESZTY FORUMOWICZÓW , ZAWODNIKÓW POMINIĘTYCH W TYM KONKURSIE POWIEDZ mastiemu [...]

[...] nie umiesz wyobrazic jak widac te wahania wody przy malym poziomie tluszczu. Teraz tluszczu/wody/glikogenu wiecej to tez troche inaczej. Ale zmierzam do tego ze praktycznie od sopotu forma byla trzymana wiec psycha ustawiona na niski bf% a teraz powili musze ja przestawic na mase i tyle... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-11-30 06:54:39

Mam pytanie bo nie doczytałem w regulaminie : 1. Czy trzeba mieć ukończoną pięćdziesiątkę ? a generalnie BRAWO TY i trzy osobowy konkurs ... znów zepsułeś zabawę (ale to sobie sprytnie wymyśliłeś) BUUUUUUUU}:-( zero ducha walki Stary A TERAZ PISZE W IMIENIU SWOIM I RESZTY FORUMOWICZÓW , ZAWODNIKÓW POMINIĘTYCH W TYM KONKURSIE POWIEDZ mastiemu [...]

[...] się,nie wiem czy zauważyłeś że między nami jest różnica wieku*** jednego pokolenia i jak miałem 21 też trenowałem w zimę na drążku na dworze przy minusowych temperaturach,a teraz choć siła i sprawność jeszcze trochę jest to niestety metryka daje się we znaki i już odporności brak. Niema sensu udawać chojraka i dla niepewnej stówki ryzykować**** [...]

a teraz nie wchodzi coś takiego że fizjoterapeuta będzie normalnym lekarzem i będzie na to trzeba magisterkę robić?

Wielkie dzięki wam, Dzięki również Gats 2 za motywacje! Postaram się przełamać, może zabrzmi dziwnie ale w czassach podstawówki to robiłem je jak oszalały, a teraz to nie wiem co jest. Nie umiem nabrać odwagi

[...] je robiłem w piatek wiec odpadło. A tez mało spałem więc bez sensu zebym szedł na trening jak planowo DNT. I w sumie nic ciekawego, odpoczywanie kucharzenie itp%-) W DNT teraz robie tak ze węgle na koniec dnia a cały dzien białko+fat i fatu więcej niz w DT. Dziś dodatkowo jeszcze eksperyment bo całą pule wegli załAdowałem na ostatni posiłek [...]

[...] :D mam 17 lat, 185cm i 71kg wagi, trochę tego na brzuchu jest już i tak mniej niż było ale nadal :D trenowałem kiedyś 5 lat zawodowo Koszykówkę, potem półtora roku przerwy i teraz od miesiąca chodze na siłownie 4 razy w tygodniu + basen raz w tygodniu i rower ok 20km raz w tygodniu :) z suplementów biorę tylko czystą kofeinę na pobudzenie przed [...]

A juz sama nazwa KSW, rozwiniecie tego skrotu, raczej przeczy temu co najczesciej teraz widzimy. Pierwsze UFC to byly wlasnie takie konfrontacje.

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg DNT - Nuda. Regularnie oglądam filmy oraz śledzę posty Arka Czerwa, ale tych 2 filmików nie widziałem. https://www.youtube.com/watch?v=5MvTO28mUP4 https://www.youtube.com/watch?v=2bBQkqUMgDo SZTOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOS. Na treningu będzie leciało. Ta muzyka i ogólnie montaż. Typ [...]

Ten czajnik ktory daja konkretnie kosztuje ponad 100 zl a teraz na ten blender w MM jest promo za 290 - cena czajnika to sam blender kolo 150 zl kosztuje. Wedlug mnie oferta konkretna i sprzet rowniez

[...] to widzę dla biegaczy). Przed przysiadami chyba by się sprawdziło. U mnie zniechęcenie i marazm - mimo wolnego weekendu. Trochę taki szpital w domu miałem przez weekend, a teraz z lekarza zmieniam się w pacjenta (tfu tfu!!). Porcja czosnku z miodem i cytryną wchłonięta! I jeszcze kilka innych rzeczy. Poczytałem za to trochę :-) Obejrzałem walkę [...]

a smiesznego w tym nic nie widze normalnaa gaadka oczywiscie teraz sam sie tutaj z siebie potrafie z tego smiac %-) ale na ogoł nic w tym dziwnego nie widze xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-29 21:35:10

[...] po drugie ja cxita robie raz dwa w tygodniu, po 3 moja kompozycja ciala coraz lepsza, kolejna sprawa to to l4 to dohry pomysl na przetrwanie najgorszego grudzien/ styczen, teraz warez patrz ch** ze mam papiery ch** ze rozj**alem egzamin teoria/praktyka jak na kuchni bym sobie nie poradzil w PL najwyzej na zmywaku na start ( a nie chce siedziec [...]

Tydzień temu wybilam sobie kostkę w 2 miejscach, mialam wszystko nastawione,nasmarowane i zabandazowane. 4 dni bez chodzenia, jedynie o kulach,nie obciazajac stopy. Teraz chodzę w opasce uciskowe,chcialabym jednak powrocic do treningow. Mowa tutaj o treningach np z Ewa Chodakowska i o bieganiu ( na to za pewne potrzeba wiecej czasu ale jak sprawa [...]

Ware, u mnke jest taka polityka firmy ze nie wiedza a jak wiedza to udaja ze nic im nie wiadomo i czekaj do ostatniej chwili tak samo teraz z sobotami specjalnie ciagle jest wywieszka wrazie czego i ostatecznie dzwonia 2 godziny przed oraca ze odwolana to jest zj**ane mordo..., wgl tak ogladam trgo polaka w anglii na yt i pokaze rozne ceny np w [...]

Tylko teraz tak kminię, że to przecież dla seniorów, a u juniorów jeśli wprowadzą, to będą też niższe niż w klasyku, czyli też nie dla mnie... Nigdzie sie nie nadaję %-)

Witam od jutra wchodze na VLCD na 6tyg i leci bomba po 6 tyg dokladam kcal i buduje sucho, a teraz pytanie czy taka kalorycznosc bedzie ok?? Waga obecna 94.5 kg , wzrost 187cm 1-6 test 250week 7-14 test 500week 9-15 meta 40ed /SFD/Images/2015/11/29/5420a33d6b604b1f800c8e2409476f6d.jpg Zmieniony przez - matek1000 w dniu 2015-11-29 20:38:08

Warez szczerze to bym chcial przezimowac do lutego-marca tam bo teraz juz godziny pracy sa w miare spoko bo 5 dni w tygodniu kij ze monotknna ciezka oraca i na mozg ludzie wjezdzaja ale wolalbym popracowac jeszcze, umowa konczy sie 23 grudnia, teraz ziomkowi sie konczyla to nawet nikt o tym nie wiedzial czekal do ostatniego dnia poszedl do [...]

A co iloscia bialka i weglowadanow teraz mniej wiecej wyglada to tak.Bialko okolo 160 g wegolowodany 300 tluszcze 100 czy zwiekszyc ilosc bialka do 200 i jak sie to ma do weglowodanow Zmieniony przez - Lukas2501 w dniu 2015-11-29 20:40:53